Promenera mera!


Det verkar som att promenader är svenskarnas favorit motionsform nummer ett!
Vi går för att träna kroppen, för att uppleva saker och för att ta oss från ett ställe till ett annat. Vi promenerar i de flesta väder och är duktiga på att klä oss rätt.

Promenader är en perfekt träningsform eftersom det passar alla och de kan användas på så många olika sätt och syften. För någon så är promenader perfekt som återhämtning och avkoppling. För en annan så kan promenader vara själva grundstommen där personen får all sin motion. Promenader räknas som lågintensiv träning och här finns det studier som visar att en minut av lågintensiv motion ger direkt effekt på blodfetter som påverkar vår hälsa.

En av de största vinsterna med promenader är att skaderisken är liten, belastningen på knän, fötter och höfter är mycket mindre än vid löpning. Promenader är väldigt lätt att utföra och kräver minimalt med förberedelse och utrustning. I en tid där vi stressar mer än någonsin så är promenader både avstressande och lustfyllt.
Källa: Vardagspuls.se

Så om du gör något på semestern -PROMENERA!