träning


Neuromuskulär träning

Vid artros störs det signalsystem som talar om var ens kroppsdelar befinner sig. ”Du måste stärka dina benmuskler” heter det ofta när det gäller personer med artros, som uppmanas att styrketräna och gå på långa promenader. Men den sortens träning är inte vad de i första hand behöver, menar Eva […]


Fakta om ryggsmärta

Smärta i ländryggen är i studien ”The Global Burden of Health” (WHO) rankad som nummer ett av 291 sjukdomar och besvär, vad gäller flest dagar levda med nedsatt funktion (Hoy et al 2010). Smärta och besvär från ländryggen är också en av de vanligaste sökorsakerna inom vården. De flesta personer […]


Träning mot stress

Träning är ett av våra mest effektiva botemedel mot stress och ångest i vardagen, visar modern forskning. Men vilken form av träning är bäst? Det vet Anders Hansen, överläkare i psykiatri och expert på träningens effekt på hjärnan. … När vi blir stressade ökar nivåerna av kortisol i blodet vilket […]