admin


Vardag?

Nu är de flesta tillbaka på jobbet igen efter sommarens ledighet. Att kombinera vila med träning är inte alltid det lättaste och många slappar till mer än vad de från början tänkt. Vägen tillbaka till gymmet eller motionsspåret kan kännas seg. Men det går att hitta tillbaka även om du känner […]


Promenera mera!

Det verkar som att promenader är svenskarnas favorit motionsform nummer ett! Vi går för att träna kroppen, för att uppleva saker och för att ta oss från ett ställe till ett annat. Vi promenerar i de flesta väder och är duktiga på att klä oss rätt. Promenader är en perfekt […]


Andning

Andning är inte bara för syre; Det är nu kopplat till hjärnans funktion och beteende. Visste du det? Och att andas kan också krävas träning. För vår andning kan påverka mycket mer än vi kanske tror.  Northwestern Medicine forskare har upptäckt för första gången att rytmen av andning skapar elektrisk […]


Vad händer i kroppen när vi blir stressade?

När blir det skadligt? Hur kan vi minska risken för att drabbas av utmattningssyndrom? Stressforskarna Frida Eek och Roger Persson, båda vid Lunds universitet, Frida Eek har studerat ojämlikhet i förhållande till stress, och Roger Persson berättar mer om hur vi kan upptäcka när vi börjar närma oss ett utmattningssyndrom. […]


TRÄNA UTE!

Varför trängas på gymmet när träna ute och få frisk luft? Just blommar våren upp i all sin prakt, värmen kommer – det är inte mycket som slår utomhusträning då. 5 anledningar att träna ute 1. Du är gjord för det. Vi är skapta för att röra oss i naturen och vår […]


Spring två timmar i veckan och lev längre!

Ny studie: Löpning kan förlänga livet med tre år Tycker du om att springa? Grattis! Löpning kan nämligen medföra att du lever längre. I alla fall om man får tro en ny studie som visar att löpare lever tre år längre än de som inte springer. Studien, som gjorts vid Iowa […]


Stressa ner i helgen

Påskens högtidsdagar är här med ett par lediga dagar för många, men är du avkopplad? Med mycket att göra på jobbet eller där hemma kan det vara svårt att stressa ner, men kanske vår bloggare Giannas tips kan hjälpa dig? Att komma ner i varv och få den viktiga mentala […]


Ljumskskador

Ljumskskador är vanliga i idrotter med många riktningsförändringar. Ljumskskador är ett vanligt problem bland många som är fysiskt aktiva, särskilt i någon tävlingsidrott. De vanligaste sporter med hög riskfaktor är fotboll, fotboll, hockey, basket, tennis, konståkning, baseball, ridning, karate. Skador uppträder vanligtvis när det finns en påtvingad sida-till-sida rörelse. Höga krafter […]


HÄLSOLARM!!!!

”Brun mat gör dig gammal i förtid”, ”Kaffe skyddar mot bröstcancer”, ”Kaffe kan skada ditt hjärta”. Hälsolarmen duggar tätt ibland och budskapen kan vara motstridiga. Hur reagerar vi, bryr vi oss och larmas det verkligen om det som är mest farligt? – Media går gärna igång på något som är […]


Stukade fötter….

Fotledsdistorsion är en av de vanligaste skadorna som drab­ bar idrottare och motionärer, särskilt kvinnliga idrotta­ re. Med distorsion (stukning) avses ett trauma som medför att leden kortvarigt befinner sig utanför sitt normala rörelse­ omfång, men utan att ledhuvudet går ur led. Fotledsstukning uppfattas ofta som en godartad och banal […]